ความเครียด คนรักการเดินทางหลายคนใฝ่ฝันถึงรีโมทคอนโทรลเทเลพอร์ตที่มีมนต์ขลัง เพื่อให้เพียงกดปุ่มคุณก็สามารถไปยังสถานที่ที่ต้องการ และเริ่มต้นวันหยุดได้ทันที หลีกเลี่ยงความยุ่งยากในการค้นหาตั๋ว ทัวร์ เอกสาร รอเที่ยวบิน บินหรือ ย้าย แต่ก่อนที่จะมีการคิดค้นอุปกรณ์ดังกล่าว เราต้องใช้โหมดการขนส่งที่หลากหลาย และพิธีการมากมายที่เกี่ยวข้องกับเอกสารต่างๆ
แต่มีอุปนิสัยที่ดีที่ทำให้การเดินทางง่ายขึ้น ลดความยุ่งเหยิงและความเครียด มีแผน แม้ว่าการเดินทางควรจะเป็นทัวร์ และภาระผูกพันทั้งหมดสำหรับที่พัก บริการรับส่งและอาหาร จะ ถูกควบคุมโดยตัวแทนการท่องเที่ยว คุณควรปฏิบัติตามนิสัยในการวางแผนวันหยุดและงบประมาณของคุณล่วงหน้า รายการควรรวมถึงสถานที่ท่องเที่ยว ทัศนศึกษา กิจกรรม และการซื้อจำนวนมากพร้อมการคำนวณค่าใช้จ่ายโดยประมาณ
วิธีนี้จะช่วยให้คุณวางแผนงบประมาณ และทำตามจำนวนเงินที่ตั้งไว้ได้ ขอแนะนำให้สอบถามล่วงหน้าเกี่ยวกับราคาสินค้า และบริการพื้นฐานในประเทศที่ไม่คุ้นเคย หากคุณวางแผนที่จะเช่ารถ คุณควรพิจารณาเส้นทางโดยระบุกฎท้องถิ่น และความพร้อมใช้งานของทางพิเศษ สแกนเอกสารและภาพถ่าย เพื่อไม่ให้เสียเวลาและเงินในการสแกนหรือทำสำเนาเอกสาร รูปถ่ายสำหรับทัวร์หรือวีซ่า
ขอแนะนำให้รวบรวมโฟลเดอร์ของสำเนาเอกสารที่จำเป็นหลายชุดไว้ล่วงหน้า ยังคงเป็นเพียงการถ่ายโอนไปยังพนักงานของบริษัท ตัวแทนการท่องเที่ยวหรือสถานกงสุล และเวลาที่เหลือจะเป็นการดีกว่าที่จะอ่านสัญญาอย่างรอบคอบ และช้าๆก่อนที่จะลงนาม ประกันพักร้อนในประเทศส่วนใหญ่ สามารถออกออนไลน์ได้ด้วยตัวเองบนเว็บไซต์พิเศษ มีราคาถูกกว่าและประหยัดเวลา
จองโดยไม่ต้องเครียด สำหรับนักท่องเที่ยวแล้ว การหาตั๋วและทัวร์ราคาถูกเป็นเรื่องที่เครียดมาก เพื่อไม่ให้มองหาข้อเสนอที่ดีในเว็บไซต์ต่างๆเป็นเวลานาน และอีกครั้งที่จะไม่วิ่งไปรอบๆบริษัท ท่องเที่ยวจะเป็นการดีกว่าถ้าใช้แหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตที่ทำขึ้นเอง ก็เพียงพอแล้วที่จะกรอกบรรทัดเกี่ยวกับสถานที่ และเวลาของการเดินทางเพื่อให้เว็บไซต์ค้นหาตั๋ว และทัวร์ในราคาที่ดีที่สุด
สำหรับการเดินทางที่ผ่อนคลายมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้จองเที่ยวบินในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนในวันธรรมดา และวันหยุดสุดสัปดาห์ สายการบินเสนอข้อเสนอที่ได้เปรียบที่สุดสำหรับเที่ยวบินตอนกลางคืน หรือตอนเช้าตรู่ มีคนน้อยกว่าพวกเขา จัดกระเป๋าตามรายการทันเวลา การเตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกเดินทางสัก 2 ถึง 3 ชั่วโมง และรีบจัดกระเป๋าเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่ก่อให้เกิดความเครียด และความรู้สึกด้านลบอยู่เสมอ
นอกจากนี้ การรีบร้อนยังทำให้คุณลืมบางสิ่งได้อย่างง่ายดาย รวมถึงเอกสารต่างๆด้วย คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมก่อนวันเดินทางอย่างน้อย 1 ถึง 2 วัน หากมีปัญหาเกี่ยวกับเวลาออกเดินทางหรือเวลาออกเดินทาง เช่น ในกรณีของการเดินทางในนาทีสุดท้าย หรือการเลื่อนเที่ยวบิน ก็ยังคุ้มค่าที่จะบรรจุสิ่งที่จำเป็นที่สุดลงในกระเป๋าเดินทางเป็นอย่างน้อย จากนั้นจึงรายงานพักผ่อน อย่าลืมเตรียมรายการ ง่ายกว่าที่จะไม่ลืมสิ่งใดๆไว้กับมัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อเป็นเรื่องของชุดปฐมพยาบาลและสิ่งของสำหรับเด็ก ออกเดินทางไปสนามบินก่อนเวลา เพื่อหลีกเลี่ยงความล่าช้า รถติด คิวยาว และความไม่สะดวกอื่นๆ ทางออกที่ดีที่สุด คือควรไปถึงสนามบินหรือสถานีรถไฟล่วงหน้าอย่างน้อย 3 ถึง 4 ชั่วโมง ในเมืองใหญ่ ในการเลือกเวลาเรียกแท็กซี่ คุณต้องคำนึงถึงสภาพการจราจรที่ติดขัด วันนี้บริการของสายการบินส่วนใหญ่ให้คุณเช็คอินล่วงหน้าทางออนไลน์ได้
สะดวกและรวดเร็วมาก อย่างไรก็ตาม การต่อคิวเพื่อตรวจสัมภาระส่วนตัวนั้น เป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยง จะต้องดำเนินการอย่างสงบและปฏิบัติด้วยความเข้าใจ มาตรการทั้งหมดนี้ช่วยให้มั่นใจถึงความปลอดภัย และความอุ่นใจของผู้โดยสาร ภาชนะใส่ของว่าง เป็นการยากที่จะคาดเดาว่า จะต้องใช้เวลานานเท่าใดกว่าจะถึงสถานีรถไฟ หรือสนามบินก่อนออกเดินทาง บางครั้งเที่ยวบินล่าช้าหลายชั่วโมง
และผู้โดยสารอาจยังหิวอยู่ สิ่งที่ง่ายที่สุด คือการใช้ร้านกาแฟและร้านอาหาร แต่ราคาในนั้นมักจะกัด และแม้แต่กาแฟหนึ่งแก้ว ก็อาจมีราคาเท่ากับอาหารมื้อใหญ่ในโรงอาหารทั่วไป นอกจากนี้ ผู้ที่รับประทานอาหารบางอย่าง ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพหรืออายุ อาหารในร้านอาหารอาจไม่เหมาะสม การเตรียมของวางไว้ที่บ้านล่วงหน้าจะดีกว่า ในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณไม่ควรพึ่งพาขนมอบและลูกกวาด
อาหารที่มีเส้นใยสูง และไขมันที่ดีต่อสุขภาพนั้นดี ข้าวโอ๊ต ลูกเกด มูสลี่แท่ง แอปเปิล ส้มเขียวหวาน ถั่ว ถุงชาสะระแหน่และดอกคาโมมายล์ คุณสามารถขอน้ำเดือดในร้านกาแฟได้ สต๊อกอาหารยังเกี่ยวข้องกับผู้ที่วางแผนใช้บริการสายการบินราคาประหยัด เที่ยวบินราคาประหยัดที่ไม่รวมอาหารบนเครื่อง พฤติกรรมการชาร์จอุปกรณ์พกพา ปัจจุบัน สนามบินและสถานีรถไฟหลายแห่งมีสถานที่พิเศษสำหรับชาร์จโทรศัพท์และแล็ปท็อป
แต่คุณไม่ควรพึ่งพาบริการนี้โดยสิ้นเชิง เนื่องจากมีคนจำนวนมากในห้องรอ ปลั๊กไฟจะไม่ว่างหรือทำงานผิดปกติ และการที่โทรศัพท์หรือแท็บเล็ตแบตเตอรี่หมดโดยไม่ได้ตั้งใจก็ยิ่ง ทำให้ ความเครียด และความกังวลเพิ่มมากขึ้นไปอีก สะดวกกว่ามากในการสร้างนิสัยการชาร์จอุปกรณ์ล่วงหน้า หรือนำแบตเตอรี่แบบพกพาติดตัวไปด้วย สถานที่พักผ่อน นักจิตวิทยาแนะนำให้หาสถานที่เงียบสงบในสนามบิน ที่คุณสามารถอยู่คนเดียวและผ่อนคลายได้
นั่งหลับตา ใช้เก้าอี้นวด ทำสมาธิ ทานของว่างโดยไม่เอะอะ หรืออ่านหนังสือ คำแนะนำนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคกลัวอากาศหรือโรควิตกกังวลอื่นๆ เสียงดังและเอะอะมากเกินไปขณะรอการเดินทาง อาจทำให้อาการประหม่า วิตกกังวล และความก้าวร้าวรุนแรงขึ้น แม้แต่การอยู่ในที่สงบเงียบสัก 15 ถึง 30 นาที ก็ช่วยเพิ่มทัศนคติเชิงบวกได้ ต่อสู้กับเชื้อโรค
ห้องโดยสารบนเครื่องบิน ตู้รถไฟ และระบบขนส่งมวลชนรูปแบบอื่นๆ สะสมจุลินทรีย์หลายล้านตัวทุกวัน การศึกษาพบว่า ความเย็นนั้นพบได้บ่อยในห้องโดยสารมากกว่าบนพื้นถึง 100 เท่า ช่วงเวลาที่อันตรายที่สุดในการบิน คือฤดูไข้หวัด ซึ่งเป็นช่วงที่ผู้คนครึ่งหนึ่งบนเครื่องบินกำลังฟื้นตัวจากไวรัส หรือกำลังจะติดเชื้อ เพื่อป้องกันสิ่งนี้คุณควรปฏิบัติตามนิสัยง่ายๆ เช็ดที่วางแขนของเก้าอี้ หรือโต๊ะพับด้วยแอลกอฮอล์
หรือผ้าเช็ดทำความสะอาดแบคทีเรีย การระบายอากาศ ควรอยู่ห่างจากใบหน้าโดยตรง เพื่อไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่โพรงจมูกหรือช่องปากโดยตรง แนะนำให้ล้างมือหรือเช็ดด้วยผ้าเช็ดปากทุกๆครึ่งชั่วโมง
อ่านต่อได้ที่ : ยีนที่ไม่ใช่อัลลีลิก อธิบายเกี่ยวกับกลไกการทำงานร่วมกัน
